プロテインは単純に栄養を摂取するだけではつまらないです。ジュースのように美味しく飲む飲み方もたくさんあるので、自分なりに研究してみるようにしましょう。ポイントをしっかりと押さえて、楽しく飲み続けられるようにしたいところです。
スムージーに飲めるように氷を使う
まるでシェイクのような感覚でプロテインを飲むことができたら、それは最高だと言えるでしょう。どんなプロテインを飲むときにも言えることですが、ぬるいままの状態だとあまり美味しいとは感じないはずです。なので、ミキサーを使うときにはいくつか氷を入れるようにしましょう。そうすることによって、冷たいまま飲むことができるようになりますし、空気も入るのでシェイクのような感覚で飲むことができるようになります。
また、さらに水だけではなく、豆乳や牛乳なども加えることによって、よりスムージーな感じになるでしょう。せっかく飲み続けることになるわけですから、できる限り美味しく感じられるようなプロテインを作成できるようにしておきたいところです。もしミキサーがないとしても、ある程度氷を入れた後に砕いて、ハンドシェイカーでミキシングをしても冷たく美味しく飲むことができます。ミキサーがないからといってあきらめず、工夫をするようにしましょう。
自分なりのレシピを作ることが大事
プロテインは、本当に奥が深く、いろいろなやり方で飲むことができる商品です。ただの健康食品だけで終わらせてしまの非常にもったいないでしょう。やはり非常においしいレシピというものを自分の中で作っておいた方が無難です。そのお気に入りのレシピをいくつか作っておいて、毎日違う味で楽しめるようにしておきましょう。そうすれば、飽きることもなくなり、さらに長く続けられるようになります。食生活の改善の一環でもあるので、薬と違ってずっと使い続けることになることを考えると、やはり味を追求することが重要となるでしょう。
例えばプレーンの味に黒ゴマを入れたり、場合によってはきなこを入れたりします。これだけでも非常に美味しいオリジナルプロテインができあがるでしょう。トレーニングを頑張って後にこんなにおいしいものを飲むことができるということがわかっていれば、さらにトレーニングに熱が入るようになるはずです。自分へのご褒美をしっかりと作りましょう。
空腹時のおやつの為にも
ダイエットなどにも、プロテインは非常に効果的とされています。筋力が出来上がりますし、それによって全体的な新陳代謝が向上するので、それも当然と言えば当然だと言えるでしょう。
しかし、カロリー量を制限し、プロテイン中心の生活を過ごしていると、どうしても空腹感に襲われることがあります。そんな時には、さらに自分なりのレシピを追求して、プロテインで空腹をごまかすようにしましょう。プロテインの場合は、特にソイプロテインの場合そこまでカロリーが高くありませんし、タンパク質を効率よく摂取することによって、お腹が一時的に満たされる効果も出てきます。それを考えると、下手なお菓子に手を出してしまうよりは、よっぽど良い結果が待っているでしょう。
どちらにしても、私たち現代人は、一日あたり摂取しなければならないタンパク質の量が足りていないので、ちょうど良いともとらえることができます。空腹の時には、ぜひとも飲んでみましょう。
おわりに
いまだにプロテインを薬か何かと勘違いしている人がいますが、それはとても悲しいことです。体を健康的に保ち、なおかつ美味しく飲むように意識をしていれば、最高に健康的なジュースに早変わりするでしょう。毎日の食生活の改善を図りながら楽しい気持ちでダイエットなどを実践できます。非常に画期的な商品であることに変わりはないので、少しでも健康食品の世界などに興味を持っている人は、ぜひとも日々の習慣に取り入れてみましょう。
